Relaxamento é uma técnica que melhora o estresse e a tensão muscular resultando num estado de repouso mental, emocional e físico. Tais exercícios permitem o relaxamento em qualquer lugar e a quaisquer circunstâncias, pois a partir dos exercícios, o corpo obedece às ordens mentais.
Nos exercícios iniciais, basta respirar fundo e compassadamente para harmonizar os ritmos internos do nosso corpo e logo após sentir cada membro isoladamente relaxado. Encontre um lugar tranqüilo, utilize roupas leves e confortáveis e determine um horário para esta prática que deve ser diária.
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