Saúde e bem-estar são dois conceitos muito difundidos nos dias atuais e referem-se, entre outros fatores, a uma vida melhor e mais satisfatória.
Saúde e bem-estar são dois conceitos distintos, mas completamente interligados. Quando falamos em saúde, geralmente, pensamos na ausência de doenças, entretanto, saúde envolve o completo bem-estar do indivíduo no campo físico, mental e também social. O bem-estar, por sua vez, está relacionado, entre outros fatores, com a forma como uma pessoa encara a sua vida e as circunstâncias que a cercam.
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O que é saúde?
Definir saúde não é uma tarefa fácil. Comumente, saúde é definida como a ausência de doenças. A Organização Mundial de Saúde (OMS), no entanto, apresenta uma definição muito mais complexa para o termo, sendo inclusive considerada, por muitos estudiosos, utópica. De acordo com a OMS:
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“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.” |
Percebe-se, portanto, que estar saudável é estar livre de doenças fisiológicas e psiquiátricas e também estar bem com os aspectos sociais de sua vida. Viver em uma sociedade com menos pobreza, menos violência e menos injustiça é essencial para ter-se saúde. Uma pessoa vivendo em extrema pobreza e em um contexto de criminalidade e discriminação não pode estar saudável, mesmo que não tenha doenças.
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O que é bem-estar?
Bem-estar, assim como saúde, é também um conceito bastante complexo. Segundo Vera Maria Ribeiro Nogueira, no artigo “Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida: a reconstrução de um conceito”, existe uma série de significados distintos quando o assunto é bem-estar. De acordo com a autora, “alguns enfoques consideram que o estado de bem-estar é concernente às condições da pessoa de satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais”.
Percebe-se, portanto, que o bem-estar envolve, entre outros, aspectos pessoais, pois está diretamente relacionado com a forma como a pessoa percebe sua vida. Ainda, envolve também aspectos sociais, pois alguns fatores econômicos, por exemplo, são essenciais para satisfazer-se as necessidades de um indivíduo.
Podemos classificar o bem-estar em objetivo e subjetivo. Quando falamos em bem-estar objetivo, falamos em aspectos econômicos e sociodemográficos. Fatores como renda, condições de moradia, alimentação, saúde, educação e lazer são avaliados. O bem-estar subjetivo, por sua vez, diz respeito à forma como a pessoa avalia sua vida, estando relacionado, desse modo, a aspectos como felicidade e satisfação.
Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável
Em 2015, representantes dos 193 Estados-membros da ONU reuniram-se e adotaram o documento Transformando o Nosso Mundo: A Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável. Nesse documento estão inclusos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, os ODS, e 169 metas que visam a uma melhor qualidade de vida para a população mundial. O Objetivo 3 diz respeito à saúde e bem-estar. De acordo com esse ODS, deve-se assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos e todas, em todas as idades.
Algumas das metas do ODS 3 são:
- Até 2030, reduzir a taxa de mortalidade materna global para menos de 70 mortes por 100.000 nascidos vivos.
- Até 2030, acabar com as epidemias de aids, tuberculose, malária e doenças tropicais negligenciadas, e combater a hepatite, doenças transmitidas pela água, e outras doenças transmissíveis.
- Reforçar a prevenção e o tratamento do abuso de substâncias, incluindo o abuso de drogas entorpecentes e uso nocivo do álcool.
- Até 2020, reduzir pela metade as mortes e os ferimentos globais por acidentes em estradas.
- Até 2030, assegurar o acesso universal aos serviços de saúde sexual e reprodutiva, incluindo planejamento familiar, informação e educação bem como a integração da saúde reprodutiva em estratégias e programas nacionais.
- Atingir a cobertura universal de saúde, incluindo a proteção do risco financeiro, o acesso a serviços de saúde essenciais de qualidade e o acesso a medicamentos e vacinas essenciais seguros, eficazes, de qualidade e a preços acessíveis para todos.
- Até 2030, reduzir substancialmente o número de mortes e doenças por produtos químicos perigosos, contaminação e poluição do ar e água do solo.
Dicas para viver bem
Como vimos ao longo do texto, uma vida melhor está diretamente relacionada com a nossa saúde e o nosso bem-estar. Podemos melhorar diferentes aspectos da nossa vida mudando pequenas coisas no dia a dia e, desse modo, chegar mais próximos do tão sonhado estado de completo bem-estar físico, mental e social. Veja algumas dicas importantes a seguir:
- Cuide bem da sua alimentação.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Hidrate-se.
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro.
- Lave bem as mãos.
- Escove sempre os dentes.
- Não compartilhe objetos de uso pessoal.
- Utilize protetor solar.
- Cuide da sua postura.
- Faça exames de rotina e siga sempre as recomendações médicas.
- Não faça uso de medicamentos que não foram recomendados pelo médico.
- Evite situações que te causem estresse.
- Procure ajuda psicológica quando não se sentir bem.
- Inclua na sua agenda atividades que te tragam prazer e alegria.
- Separe um tempo para sua família e amigos.
- Tenha cuidado com as redes sociais e não compare sua vida com a de outras pessoas.
- Ame-se acima de qualquer padrão de beleza imposto pela sociedade.
- Cultive boas relações no trabalho.
- Controle suas finanças.
- Tenha disciplina.
- Repense suas relações de consumo.
- Não se sobrecarregue.
- Aceite seus limites.